wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

już strzał miałem tylko tak patrze na wpc ze jest 700g

------------------------------------------ DAY - 46 , WEEK - 6 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 4 Cieżar: 110kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 5 Ciezar: 110kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

4 - 5 posiłków dziennie jem z palcem w tyłku...problem zaczyna sie gdy chce zjesc 6. Czy mając gainer moge odpuscic sobie WPC ? I tak bede mial 2 - 2,5 gram bialka w diecie. Np taki zestaw: Gainer + kreatyna + witaminki olimp...ewentualnie + omega3. Pewnie kolo 120 gram gainera dziennie gdyby moje posiłki nie były wystarczająco kaloryczne. Oraz: [...]

17.09.2010 FBW 5x5 B /19 12 dzień cyklu 1. MC+szrugsy 10x20kg 5x60kg --------- 5x70kg 5x100kg 5x123kg 5x123kg 5x123kg http://www.youtube.com/watch?v=cURcVJGNIoY Szrugsy tylko do 100kg. CR przechwytem. Na filmiku 3 serie z CR. Lekko nie było, ale lepiej niż ostatnio. Filmik oczywiście kręcony z pauzami, żeby nikt nie pomyślał, że przerwy między [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=recovery Recovery bez kretyny. Recovery 2 z monohydratem i wpc/wpi. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-17 18:20:17

[...] zdaniem z innej strony. Ileż tej kazeiny będzie w 400ml mleka ok 10g zauważyłeś kiedyś może po tak niewielkiej ilości problemy z trawieniem na sobie? Ja szczerze powiem, że wpc niejednokrotnie wypijam z mlekiem w ilości ok 300ml i nigdy nie miałem problemów trawiennych. Natomiast na kaca lubię sobie zarzucić mleko i wtedy w większych ilościach [...]

Day:25 B ciężki - nr 4. Poprzedni str. 13 1. PRZYSIADY 70kg x 12 80kg x 10 90kg x 8 102,5kg x 6 !* - REKORD 2. WSPIĘCIA NA PALCE 75kg x 25 85kg x 25 85kg x 25 3. DRĄŻEK NACHWYTEM (SZEROKO) CC=Ciężar Ciała CC + 2,5kg - 7xsam + 3x z pomocą CC + 3,75kg - 4xsam + 6x z pomocą CC + 5kg - 2xsam + 8x z pomocą !* 4. ŻURAW 3s x 12 powt 5. PODCIĄGANIE [...]

Ja bym zapodał tak: HP + Mono do tego witaminki i Omega3. DT: Porcja HP przed treningiem, po treningu 5g Mono DNT: Rano 5g Mono Witaminki i O3 do posiłku codziennie. Mutant Mass wg braków w diecie i z białka zapodałbym Vitafit WPC, równiez wg draków w diecie. Mono bierz wg tego... [...]

Horse Power Cell Pump Mutant Mass (wg. braków w diecie) Vitafit WPC (wg. braków w diecie) Witaminy i mówicie, że bedzie ostro ;d?

Ok a co myślicie o mleku? Nie jestem do niego dobrze nastawiony bo w Afryce tuczą nim kobiety, żeby więcej ważyły więc chyba nie jest specjalnie dobre dla osób z tendencją do tycia. Nie mniej jakąś szklaneczkę samego mleka lub kakao wypiję rano. Co do parówek ok tylko sporadycznie do spożycia. Co do tych odżywek Ostrowia lub WPC PROTEIN to starczą [...]

Dziś o 9.30 zjadłem śniadanie 80g owsianych, 20g WPC, 25g orzechów laskowych, 140g mleka 0.5%. O 12.30 zjadłem 130g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego, 270g pomidorów, 20g oliwy. O 15.10 czułem głodek, zjadłem Danio, hehe, żartuję więc o 15.10 czułem głód... Dodam, ze od rana siedze w domu przed kompem i pracuję. Czy to jest właśnie [...]

[...] Przed siłownią nic oprócz cytonoxa nie jadłem, ponieważ muszę go przyjmować na pusty żołądek, aby uniknąć bólu brzucha. Po siłce cytocell, 30 min później ryż z kurczakiem + wpc. Później wyjazd na festyn i mecz i następny posiłem dopiero o 21 (tuńczyk + orzechy włoskie + serek wiejski). O 23 twaróg. 19 września - 14 dzień cyklu (DNT) Za mną 2 tyg [...]

[...] + 200g piersi B:43g Ww:118g T:13g Kcal:809 4.po treningu: 70g carbo, 40min pozniej: Makaron durum 150g + 200g piersi B:52g Ww:160g T:14g kcal:1067 5. owsiane + bialko wpc 40g + oliwa 10ml B:42g Ww:80g T:14g kcal:669 6.Twaróg półtłusty 100g warzywa oliwa B:19g Ww:4g T:3g BTW: B:2,8g/kg mc Ww:7,3g/kg mc T:1,1g/kg mc Kcal:3980 Nie [...]

Okej Hubert - wyrzuce to wiosło i zmienie nachwyt na podchwyt w plecach ciężko (bo chodzi mi o szerokość a nie gęstość/ubicie narazie), nie będę już tego przepisywał - wyjdzie w praniu Co do 'ekspertów' to zgadzam się z Tobą w 100% I proźba o zmianę w temacie końcówki z str.3 na str.17 Dzięki carbon Wpc zwykle sypię 15-20g (czasem 10g) ale [...]

Dzień 182 - 19.09.2010 - NIEDZIELA DZIEŃ KONKURSOWY NR 13 1. (09:00) 50g owsianych + 10g WPC + 100g twarogu + jabłko + 2 marchewki 2. (11:50) 150g kuraka + 35g orzechów + kapusta 3. (14:40) 200g karkówki + kapusta 4. (17:30) 150g kuraka + 35g orzechów + kapusta 5. (20:30) 4 jajka + 10g orzechów + cebula 6. (23:30) 150g twarogu + 15g oliwy --- [...]

11 dzień: Rano do kościoła,małe zakupy potem już tylko komp,seans meczow,leniuchowanie gra na x-box. Zakwasy na nogach dość odczuwalne. Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch 2.makaron durum,kurak,warzywa,oliwa 3.makaron durum,kurak,warzywa,oliwa 4.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,warzyw,słonecznik 6,serek [...]

placki: 100g mąki pszennej pełnoziarnistej 3 jajka 20g wpc 20g rodzynek 2 małe jabłka cynamon

ogólnie dietę mam dobra(tak mi sie wydaje). no pomijając te odstępstwa w postaci słodyczy. zresztą sam zobacz: 1 posiłek mleko 2% 250 g płatki owsiane 60 g otręby pszenne 20 g jabłko 150g/miód 20g orzechy włoskie 20 g b/t/w/kcal 22/24/69/580 2 posiłek jajka 3 ok 180 g/makrela wędzona 100g chleb żytni razowy 100g pomidor 150g b/t/w/kcal [...]

NO dobra białko mogę zmienić na Vitafit SFD Wpc protein plus. Jeszcze sobie dokupiłem witaminy Vitaral i Isostar. Narazie Dziekuje za Pomoc.

1. 6jaj + 200g platkow owsianych + 100g rodzynek 2. 200g piersi z kurczaka + 150g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy 3. 200g piersi z kurczaka + 150g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy 4. 200g piersi z kurczaka + 200g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy TRENING 5. 60g WPC + 80g Carbo 6. 200g piersi z kurczaka + 200g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy tak to [...]